Это один из самых распространенных мифов, некоторые даже настолько его преувеличивают, что приравнивают кофеиновую зависимость к наркотической. Но давайте разберемся в том, почему это ложь.

Кофе пронизывает каждый наш день. Мы слышим его аромат на улице, в торговых центрах и даже в зале ожидания аэропорта. Но почему-то многие забывают, что он – не единственный источник кофеина. Этот «наркотик» в достаточном количестве находится и в сладких газировках, и даже в чае, который часто советуют пить «вместо кофе».

Кофеин действительно оказывает на нашу центральную нервную систему стимулирующее действие: он дает прилив сил, повышает настроение и даже улучшает когнитивные способности. Несомненно, организм привыкает к постоянным дозам кофеина, и если в какой-то момент перестанет их получать, то начнет подавать сигналы: это может быть раздражительность или головная боль. Однако в случае с кофеином такое состояние продержится всего пару дней!

Почему не стоит бояться кофеиновой зависимости?

Даже если у вас проявляются симптомы отмены и вам тяжело проводить свой обычный день без кофе, то все равно не стоит беспокоиться. «Зависимость» от вкусного напитка не имеет разрушительных последствий, а также она не деструктивна по отношению к другим людям. Любители кофе не ведут себя агрессивно после чашечки американо, и не сдают в ломбард имущество, чтобы порадовать себя ароматным латте.

Кофеин не относится к наркотикам, он просто стимулятор. В отличие от зависимости от тяжелых веществ, люди, любящие кофе, вполне могут прожить и без него, перетерпев пару дней. Таким образом, зависимость от кофеина больше надумана, чем есть на самом деле. Кофеману вряд ли понадобится помощь врачей и специализированных клиник и реабилитационных центров.

А что тогда страшно?

Мы не рекомендуем пить кофе в чрезмерном количестве. Есть установленная дозировка: рекомендуется употреблять не более 400 мг кофеина в день – это 3-4 небольшие чашки кофе. Многие не выпивают и двух, то есть вполне укладываются в норму.

Передозировка кофе может приводить к ухудшению настроения или обострению гастрита, поэтому лучше не увлекаться и соблюдать рекомендованную норму. Но эти небольшие неприятности в целом единственное, чего вам стоит опасаться.